很多人过于依赖手机，平时长时间躺在手机上玩，这些不良行为在看不见的情况下会影响健康，躺在手机上玩后，发现身体有异常变化，必须注意，有可能受到伤害，必须改变喜欢手机的坏习惯来促进健康经常躺下玩手机可能会发生什么不好的变化呢？
1、颈椎疼痛
经常躺在手机上玩，一段时间后，发现自己的颈椎容易膨胀疼痛。许多人喜欢躺在床上玩手机。在玩手机的过程中，人们的注意力都集中在手机中的各种游戏和信息上。他们可能会保持一定的姿势很长时间，当时间太长时，血液循环无法保持良好。
颈椎处于疲劳状态，容易发生酸胀。有这样的表现，颈椎疼痛，活动颈部时感到酸胀，有可能是颈椎病的征兆，应该改变喜欢手机的坏习惯来促进健康。否则，颈椎会受到明显的损伤。
2、睡眠质量下降
经常躺在手机上玩的话，自己的睡眠质量会下降，特别是睡前喜欢躺在手机上玩的人，经常浪费睡眠时间的人，可能会妨碍自己的正常工作，生物钟混乱，植物神经不能正常维持功能，夜间睡眠质量会下降因此，在保持健康的过程中，要注意手机有节制，不要过度依赖手机。否则，工作不能保持规则，健康会受到影响。
3、腰椎病变
经常躺下玩手机，容易发生腰椎问题，特别是习惯葛优躺下的人，这种姿势很多人都存在，感觉很舒服，但经常有这种不良姿势，长时间玩手机后，腰椎受力为了防止腰椎受损，平时不要让葛优躺在手机上。
4、视力有问题
经常躺在手机上玩，会儿眼睛视力就会下降。人的眼睛想要保持良好的功能，合理使用眼睛很重要。许多人经常躺着玩手机，躺着玩手机会严重影响某个眼睛的视力，两个眼睛的视力可能不同，严重的情况下斜视。因此，玩手机时要注意方法合理，不要过度依赖。否则，眼睛功能一旦下降，影响就显着。
