怎样才能有效地养肝？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀、肝阳气升发的贪杯过多，肝代谢酒精的能量有限，饮酒过多会伤害肝脏，特别是肝脏受损或脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，如果大量饮酒，肝脏会受到很大的伤害。让我们看看六种肝秘方。
肝脏保护秘方1:多喝水
多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水促进腺体，特别是消化腺和胰脏、胆汁分泌，消化、吸收、排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
肝脏保护秘方2:中药肝脏保护
中医认为肝脏不能补充，补充后立即点火，补充脾脏，补充肾脏就能养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
肝脏保护秘方3:喝酒前吃东西
喝酒前吃东西是必不可少的。少喝酒自然不会造成伤害。如果你必须喝酒并想采取一些预防措施，那就是尽可能多地吃食物来缓解你的胃。食物下降后，你可以在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜。你不仅可以保护你的胃，还可以阻碍一些酒精进入血液，降低酒精含量。
肝脏保护秘方4:心情开朗
肝脏强壮，首先要学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟，心情平静，乐观开朗，放心，肝火熄灭，肝气正常生发，顺畅。如果违反了这个自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情开朗可以保护肝脏。
肝脏保护秘方5:注意饮食平衡
饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时五味不偏，尽量不要吃辣的菜。饮食合理，营养平衡也有助于保护肝脏，避免因交往饮酒过多而损伤肝脏。
肝秘方6:保持适量运动
最后的肝秘方是加强锻炼，提高自己的免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多馀的脂肪。已患脂肪肝的人，应坚持运动，适当进行慢跑、快跑、骑自行车等有氧运动，消耗体内热量，控制体重增加。
