很多女性都为自己发黄暗沉的肌肤烦恼不已。为了拥有白皙的肌肤，红润的气色，她们外搽内服，想尽办法，依旧效果不明显。怎样才能和“黄脸婆”说拜拜呢？
吃白色食品：不能使肌肤变白
某著名明星在她的书里说，要想美白，就不要吃黑色的东西，尽量吃白色的食物，如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等。根据这个逻辑，有人拼命吃西红柿和萝卜等红色食物，认为脸像桃花。
饮食对皮肤颜色没有影响。因为食物中的色素，既不是染料，也不是油漆，不吃红番茄，人红，吃绿叶菜，人绿。相反，有食物性黄染病，患者主要吃橘子、胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的食物，引起胡萝卜素血症，皮肤变黄。但是，在这种情况下，停止吃这些食物，皮肤的黄染自然会消失。从药材上来说，代葵是红色的，是平肝的药。朱砂也是红色的，具有宁心的作用。两者都没有补血的功效，相反，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血养血的功效，多吃可以让皮肤好。除了
之外，面料、白芍、川雄、当归等构成的四物汤，是补血的基本方法。枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血的良药。阿胶、猪血、羊血等食物，颜色不好的人一周吃一次，可以补铁，也可以补血红素。
补血需要分病因重新治疗
脸色苍白萎黄无血色，也有人认为贫血。所以吃了很多补血的营养品，比如某个品牌的口服液等，但是没有效果。李建军主任表示，其实单纯的补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气生血，只有气血、阴阳两种补充才能改变气血不足的情况。从中医看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会导致脸色不好。补血要分病因，再治疗。通常在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，黄脸婆祛斑，脸色红润不是梦。但他强调，老广喜欢补充，但很多补充是不可能的。虚证需要补充，实证补充反而有害。补充也要经过鉴别，血气、阴阳要清楚。
气虚引起的血亏
皮肤表现:颜色苍白，指甲嘴唇淡。
补充法:四君子汤、人参、黄芪、淮山等日常生活中可以多吃。
肝肾不足引起的血损
皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤粗糙、暗淡、松弛。
补充法:六味地黄丸、大补元煎汤、枸杞子、桑葚、戟天、生地、熟地等，日常可以多吃。
淤血阻滞引起的血虚
皮肤表现:唇色暗，颜色暗，暗，容易长青春痘。
补充法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等活血材料。
痰湿内停止引起的贫血
皮肤表现:颜色苍白虚弱。
补充法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等化痰的药。
