每天我们都要靠耳朵接受外面的声音，耳朵的健康是我们听声音的重要保障。另外，每天揉耳朵，有保护肾脏、预防疾病等保健效果，所以学会保护耳朵！
一、揉耳保健
1、抗衰老、养颜
用拇指、食指轻巧有节奏地按压耳垂的中央区域，每天2~3次，每次持续1分钟，可以美白脸部，增加双眼神采。
2、手脚凉，爱感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行
3、痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。力适度均匀，每部分揉20~40次，每天3~5次，特别是疼痛时最好，双耳交替进行。
4、腹胀，老咳痰
用手指按摩耳穴按肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2-3次。
5、失眠
用拇指、食指相对，按压耳廓上的三脚窝、耳朵屏幕、耳朵屏幕后沟等，重点按压神门、头晕、头脑、失眠等穴位，每部分按摩10~30次，每天按摩2~4次，特别是睡前最重要。
二、日常如何保护耳朵？
1、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
2、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，细菌引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终耳廓畸形。
3、远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)。)因为对听神经有害。
4、戒掉掏耳朵的习惯。掏耳朵会造成耳道和鼓膜的损伤，有时并发感染，听力下降。
5、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
6、远离噪音和爆炸现场。(包括放爆竹)，由于大噪音会引起噪音性耳聋，爆炸性耳聋。
