头发像墨水一样，女人出生一些美丽，男性突然出现一些硬朗。但是，一旦混入白发，就会增加烦恼。怎样才能让白发变黑，有哪些妙招？
首先让我们来区分下白发发生的情况。
白发症是指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发常有家族史，极限性白发常见，多见于前发部。后天性白发有老年白发和少年白发两种。我们通常说的是后天性。
后天性白发少，营养不良，蛋白质、维生素不足、微量元素(铜等)不足等，头发变白的慢性消耗性疾病，结核病等，营养不足，头发也比普通人白得快，长期发烧的患者，头发变黄或变白的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾病，会影响色素细胞产生色素粒子的能力
中医认为，如果想把白发变可以用食疗、按摩等中医方法实现。
白发预防方法有哪些？
1、在现代社会环境中，青年应学会心理保健和调节方法，学习工作，调节娱乐，结合工作，保持心情舒畅，避免精神危机，心理相对平衡对防止早产白发至关重要。
2、坚持运动，增强体质。
3、注重饮食质量，多吃含有优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可以选择新鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、美食、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
白发变黑的4个实用妙计
妙计1:内服枸杞子
每次9~15克枸杞子煎汤内服，炖，煮膏浸泡酒，放入丸子，散开即可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方2:吃黑豆
洗黑豆，反复蒸、晒后，储存在瓷瓶中，每天吃2次，每次吃6克，咀嚼后送淡盐水。同时，每天再吃一个鸡蛋，两个大核桃仁，坚持服用有疗效。
妙方3:黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。首先把黑芝麻洗干净，晾干炒熟，用粳米和水煮粥就行了。这种粥有补肝明、润五脏的效果，适合身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次吃。
妙方四：按太溪穴
脚踝的太溪穴是一个重要的穴位，可以控制头发的营养成分，用手指轻轻按压这个养生穴位，可以促进女性激素的分泌，使头发明亮有弹性。用拇指静压2分钟，重复3次即可。
除了以上4种妙计外，在日常饮食中，有白发烦恼的人可以选择以下食物。
白发患者的主食可以经常吃紫珠米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等蔬菜类经常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫包菜、蘑菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类经常吃枣、枣、柿、桑葚、紫葡萄等。总之，深色(绿色、红色、黄色、紫色)的食物含有自然界的植物体和阳光作用形成的色素，可以补充人体的色素，有利于头发颜色的保健。此外，请注意保证足够的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物油脂，少吃糖，可以用蜂蜜或糖少量替代。严重的白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过于紧张和疲劳。
1、蜂王浆可防治白发
蜂王浆含有高营养成分，特别是提供黑色素分泌和合成所需物质，将黑色素粒运输到毛囊血管中，使其更加通常活跃，增强黑色素粒的功能，黑色素
2、核桃蘸
核桃仁1000克，放入冷水浸泡3天，取出后取出皮尖。然后将适量的糖放入锅中，溶解后倒入核桃仁搅拌，冷却后可以吃。每天吃两次，每次吃十粒。
3、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溢出者不应该吃。
我们说三千烦恼丝，有白发苦恼的人，不要给自己太大的心理压力，饮食上也要注意，配合我们以上所说的妙招，一定能再现青丝！
