腰部分支，首先可以用自我按摩法缓和。首先俯卧，第二人用双手掌在脊柱两侧从上向下揉搓，直到臀部，然后按摩到大腿下小腿后面的肌肉群，反复按摩几次后用拇指按压最明显的疼痛点，从轻到重，感到酸胀停止1~3分钟，然后反复5~7次另外，用搓腰的方法解决，腰前弯曲，用双手掌擦腰，产生热感比较好，约2分钟。
岔气腰疼怎么办
1、建议充分休息制动，用复方氯唑沙宗等药物治疗，缓解肌肉韧带紧张，减轻疼痛。
2、必要时进行针灸理疗，可立即好转。
3、立即深呼吸，屏住呼吸握住拳头，从上到下敲打胸腔左右两侧，慢慢呼吸，呼吸后，握住拳头，从上到下敲打胸背，躺在床垫上，反复滚动，疼痛消失。
腰疼的原因
1、久坐或久站，坐姿不正确。许多班级在日常工作中需要长时间站着或长时间坐着，这很容易导致肌肉过度疲劳和腰痛。腰痛也是很多上班族的职业病，其实只要保持正常的站姿和坐姿，就能有效地改善腰痛的状况，很多人实际上长时间保持姿势腰痛，最好一两个小时改变姿势或走路。
2、不注意保温腰疼。有些人在寒冷的时候经常感到腰疼。这些人应该避免长时间站在风口等寒冷的地区，避免过激的动作造成腰部损伤，加重腰疼。
