人们常说痛风是富贵病，常见于男性、中老年人，虽是富贵病，但是痛风一旦发作会给患者带来极大的痛苦，所以在平常大家一定要预防痛风的出现。那么，正常人怎样预防痛风？
1、定期体检：痛风最好的预防方法就是定期体检，因为体检可以发现血尿酸是否过高，从而及时预防及时治疗，特别是40岁以上的人以及有痛风家族史的人，更应该定期的去检查一下，最好每年检查1-2次。
2、不抽烟、酗酒：经常的抽烟、酗酒会刺激大脑，导致脑力活动降低，从而就容易引起痛风，所以想要预防痛风，平常就要不抽烟或者少抽烟，也不要经常的喝酒。
3、不吃高脂肪食物：痛风多见于肥胖的人，因此平常要少吃高脂肪、油腻的食物，否则可导致肥胖或者营养摄入过多，从而引起痛风。建议大家清淡进食，多吃蔬果，均衡营养，适量喝水，保持体重，这样有利于身体健康。
4、积极运动：平常早睡早起，积极的做一些运动，比如慢走、慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这些运动不仅能够增强体质，还有利于减肥，对痛风也有预防作用。
