我们知道我们生活中有很多人因为生活和饮食不规则而发生高血压，这种病在生活中也很常见，但是在发生高血压时严重危害患者的健康，让我们来看看专家预防高血压的7个注意事项。
1.盐:控制盐的摄取量。这也是最重要的。食盐多的人认为高血压发病率高，食盐20g/日发病率为30%。
2.控制体重，超重和肥胖会导致高血压，多参加体育锻炼和饮食，减肥是一个很好的方法。
3.定期测量血压，1~2周至少测量一次。条件允许，可以准备自己的血压计，学测量血压。
4.老年人和服用甲肾上腺素，神经末梢可阻断药物，防止体位性低血压。
5.除了服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、饮食、适当运动、情绪稳定、睡眠充足。
6.老年人的降压不能太急。血压最好控制在140-159mmhg，减少心脑血管并发症的发生。
7.高血压患者定期服用降压药，自己不随意减量或停药，可以在医生的指导下调整，防止血压反弹。
以上是预防高血压的7个注意事项，日常生活中有效认识这种疾病对我们有帮助，日常生活中要注意良好的饮食习惯，预防高血压的发生。
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