有些人经常落枕，无论换了几个枕头，还是换了几个睡姿，脖子总是不舒服。这可能是最初的枕头不好，反复发作，不小心的话，最终有可能成为颈椎问题。
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势不当，枕头高度不当，颈部侧肌肉、关节和韧带长时间牵引过度，引起急性软组织损伤，睡眠中不注意保温，颈部侧肌肉感冒，感冒引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，枕头可以自我治愈，疼痛明显缓解。但是，也有人认为一两天过去了，脖子不那么疼。枕头掉下来了，以不正确的姿势继续工作和休息，损伤的软组织不能马上恢复，最终进化为慢性损伤。枕头掉落后3天以上没有明显好转的情况下，需要重视。这可能是颈椎病的前兆，如果一段时间内重复枕头掉落，患颈椎病的可能性很高。
因此，落枕后要彻底治愈，切断颈椎病的征兆。枕头掉下来的话，可以用热毛巾涂上患部，轻轻按摩疼痛部位，贴上消炎止痛药。枕头恢复至少一周，补充热敷和按摩也需要3~5天。颈椎地区浮肿消失，颈部活动自由，往返无疼痛，肌肉松弛完全好转。即使枕头好了，也要经常锻炼颈椎，提高颈肌对疲劳的耐心，改善颈椎的稳定性，防止枕头反复发作。具体做法如下:双脚并立，肩宽，双手叉腰；头部向左，然后向右，向正，重复10次；头部向左转，向正，向右转，向正，重复10次；点头，向正，向后转，向正，向正，向正，重复10次；头部逆时针旋转一周，顺时针旋转一周，每五次。
