出汗对于每个人来说是常有的事，如果一个人不出汗，说明这个人的体质欠佳，也可能是新陈代谢出了问题，因此很多人会通过运动的方式让自己多出汗。那么很多人不明白为什么要出汗，出汗有什么好处？
一、排毒
排毒防癌最好的方法就是出汗，主动出汗能够使人体的体液循环和代谢加快，因而能够排除堆积在体内的毒素，比如尿素、乳酸等。同时还能保障鼻子、皮肤以及肺脏和大肠畅通。还能将有害物质排出体内，比如铅、汞等。
二、护肤润肤
如果总是不出汗，皮肤代谢就会非常缓慢，是难以将废弃物排出来的。出汗能够清洁毛孔，因此能起到美容的作用。堵塞毛孔的毒素被汗液清除后，皮肤的粉刺和痘痘也就会随之消除。因此，可以多运动，多出汗，皮肤就会变得更好。
三、减肥和预防慢性病
人在运动出汗的时候，等于是在燃烧脂肪，当达到一定强度的时候，脂肪燃烧后就会转化为热量排除体外。出汗不仅能消耗多余能量，还能促进分解脂肪，因此能起到减肥的作用。体内以及血管内的脂肪减少后，患高血压、高血脂等慢性病的几率自然也会减少或者好转。
