脂肪肝是人体肝脏疾病之一，对患者健康有很大影响。特别是近年来患脂肪肝的人越来越多，不仅是男性朋友，很多女性朋友也受脂肪肝的危害。预防脂肪肝的食物是什么？想知道的朋友看下面的介绍吧。
1、防脂防止肝多吃燕麦
含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷，可以降低血清胆固酸、甘油三酯。
2、脂肪防止肝多吃玉米
富含钙、硒、卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、预防脂肪肝多吃海带
富含牛磺酸，可降低血液和胆汗中胆固醇的食物纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
4、脂肪防止肝多吃大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量
5、脂肪防止肝多吃苹果
含钾丰富，可排出体内多馀钠盐，维持正常血压。
6、脂肪防止肝多喝牛奶
含钙多，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收。
7、脂肪防止肝多吃洋葱
中含有的丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，激活动脉硬化纤维蛋白的活性成分，有效地防止血管内血栓的形成前列腺素a对人体也有降低压力的作用。
8、脂肪防止肝多吃红薯
中和体内多吃肉食和蛋类产生的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有很多纤维素，可以吸收肠胃中的水分，润滑消化道，发挥通便作用，使肠道中的脂肪、糖、毒素排出体外，发挥降低脂肪的作用。
以上介绍了哪些食物可以预防脂肪肝，专家指出，预防脂肪肝不仅要注意饮食，还要注意适量的运动。抵抗许多细菌的侵入，消化食物，预防脂肪肝的发生。
