随着生活水平的提高，饮食结构发生了重要变化，高脂肪、高胆固醇、高糖类食物明显增加，肥胖者和高脂血症增加，高脂血症被称为双胞胎兄弟的脂肪肝也增加了。现在脂肪肝的发病有低龄化的倾向，30岁到40岁的城市白领，特别是公司的社长、白领，由于工作繁忙、运动量少、外出开车、上车，交往多、饮食异常，成为脂肪肝的主要人员。
一般轻度脂肪肝无明显不适，中度以上重度脂肪肝四肢无力，右肩背痛膨胀，无故无力，头晕，口苦，口干，口臭，食欲差，饭后腹胀，恶心，肝区不适，大便突然变薄等。
营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良饮食习惯等可能诱发脂肪肝，因此要预防，合理饮食，适当运动，改变不良生活方式，预防早期脂肪肝的发生。患病后，尽快治疗，戒酒限制饮食，经常体检。
推荐几个与脂肪肝有关的穴位，没关系的按摩很多，看电视的时候也能做健康防线。
足三里-舒肝理气，通经止痛，强身定神。
方法:用拇指或食指末端按压双侧足三里穴。手指端附着皮肤不动，从轻到重，连续均匀地用力按压。
肝炎穴-疏通经络，补充虚泻，止痛。
方法:下肢膝关节弯曲伸展，拇指伸展，其馀四指握住脚踝，拇指腹部在内脚踝上2英寸的肝炎穴圆形揉搓。
大椎穴-疏通经络，消风散寒，帮助正邪。
方法:坐位，头稍前倾，拇指和食指相对用力，捏住大椎穴的皮肤，间断揉捏动作。
掐内、外关穴-通经脉，调节血气的方法:单手拇指、食指相对按内关、外关穴位，力均匀，持续5分钟，局部有酸重感，有时可向指尖放射。
Tips:脂肪肝与饮食结构有很大关系，与其浪费高额药费降低脂肪，不如在日常生活中多吃低脂肪低卡路里的食物，从根本上抑制脂肪的堆积。
牛奶中的钙能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收。海带中含有丰富的牛磺酸可以降低血液和胆汁中的胆固醇，大蒜中含有的硫化物混合物可以降低血液中的胆固醇，阻止血栓形成，苹果中含有丰富的钾可以排出体内多馀的钾盐，维持正常的血压。此外，枸杞子、葛根、马兰等常用中药，芹菜、紫菜、蘑菇、胡萝卜、山楂、无花果等食品也起到降低脂肪的作用，患脂肪肝的人可以经常选择。
贪杯男:心肝食疗方贪杯男分为两种，一种人迫于工作需要，不能喝，总是以喝酒为手段交往客户，自己没有酒瘾。但是，随着时间的推移，脂肪肝、酒精肝也有可能得到。另一个人自己喜欢喝酒，每次喝酒都喜欢喝醉梦死的快感。这是酒精肝硬变的高危人群，严重死亡。
介绍大家都知道的秘方吧。贪婪的男人可以试试。
五味子粥原料:五味子10克，米100克。
做法:米、五味子，一起煮文火。
效果:五味子养肝补肾，米有保护肝脏、胃的作用，饮酒后饮食可减少大量酒精对肝脏的损害。
