鸡胸锻炼矫正教程可以从以下几个方面开始。首先，双方使用重物，双手夹在胸前，同秒后慢慢放下，可以重复几次。其次，对于年龄较小的患者，可以使用胸廓加压器进行矫正。对于大人来说，平时可以采用双手相互推动的方法进行矫正，双手掌抵在胸前，用力相互推动，可以维持一段时间，放松，再重复10次左右。也可以采用平卧扩胸的方式，双手握紧拉力器，平躺在床上，将拉力器向两侧拉开，然后恢复原状，慢慢重复几次。鸡胸矫正方法有很多，但个人病情不同，效果也不同，应在医生指导下选择合适的治疗方法。
鸡胸的主要原因是什么
1、先天性发育异常:这在临床上很常见，主要是胎儿期或婴儿期，由于患儿胸骨和肋骨发育不平衡或横膈肌发育异常，胸骨中央部向前突出。有些先天性鸡胸是由家庭遗传引起的，约20%的鸡胸患者有家庭遗传病史。
2、后天营养不良:在儿童成长发育的关键时期，钙补充不足，或者没有摄取足够的维生素d，不能经常晒太阳，胸骨前凸，影响骨髓钙化和发育，形成鸡胸。
