胃功能良好，身体正常消化，吸收食物营养物质维持正常生命活动。但是，很多人的胃不舒服，经常有胃膨胀的感觉，胃膨胀的不舒服感明显，局部好像排不出很多气体，需要知道发生了什么，通过正确的调整恢复胃的健康状态。
胃胀气的出现很有可能是胃部疾病的发展，很多人会出现慢性胃炎、胃溃疡，在这些类型的疾病发展过程中，胃部消化能力会下降，食物的堆积时间会变长，产生的气体量会变多，可能会出现胃胀气的表现。另外，那些有功能性消化不良，积食的人胃胀气表现也明显，需要了解是哪些不良习惯引起，通过合理的方式来治疗。
日常如何改善胃胀气？
1、摄入易消化的食物
为了改善胃膨胀，需要选择易消化的食物提供营养，食物易消化与胃健康密切相关，经常摄入粗糙、难消化的食物，胃积累的时间长，产生的气量多，患者胃膨胀如果你能选择合适的食物来提供营养，少吃难以消化的食物，你会发现胃膨胀的表现得到改善，胃的功能也得到改善。
2、胃病的治疗
为了缓解胃的膨胀，必须对疾病进行治疗。因为很多类型的疾病在发展过程中都有胃的膨胀表现，如果治疗不及时的话，通常会伴随胃的膨胀、恶心的呕吐、胃的疼痛等。如果能治疗疾病，合理用药恢复胃健康，膨胀现象就会减轻。
3、饮食速度缓慢
胃容易膨胀，饮食过程中需要缓慢速度，通过咀嚼缓慢吞咽减轻消化负担，同时避免大量空气。很多人在饮食过程中方法不正确，快速摄取食物，不仅吃得太饱，消化压力也有可能加入空气使胃膨胀。在改善胃膨胀的过程中，合理控制饮食速度，慢慢咀嚼是保持胃功能正常的关键。
4、控制感情
为了避免胃膨胀，在烹饪过程中稳定控制个人感情，负面感情也会降低胃肠功能。很多人食欲不振，胃的膨胀感明显与长时间的压力大大影响个人的感情有关，负面的感情发生后身体受到刺激，胃的正常运行无法维持，血液循环受到阻碍，胃的功能下降，胃的膨胀也有可能发生。
5、饭后适当活动
缓解胃膨胀的人应在饭后适当活动，不要立即睡觉或躺下。适当的活动可以提高胃肠蠕动能力，蠕动速度快时消化能力也增强，胃气排出，防止膨胀。许多人忽略了合理锻炼的重要性，长期缺乏运动，胃动力不足的情况下也有膨胀的表现。
