发现自己有胃酸倒流的情况，需要及时处理。胃酸倒流通常有上胸部的灼热感，有时会倒流到食管、口腔中，伴有恶心、燃烧等。如果没有通过合理的措施积极改善，健康将受到影响。因此，胃酸倒流时应了解具体原因，采取合理措施应对。
胃酸倒流与长期吸烟密切相关，吸烟过程中获得有害物质，胃粘膜受刺激，胃酸分泌量多，胃酸倒流容易刺激身体，烟龄越长胃酸倒流的风险越多。另外，食盐摄入过多也是引起胃酸倒流的因素，每天得到过多的钠盐，不仅容易增加肾脏的压力，提高血压，还有胃酸倒流的表现。
远离哪些食物？
1、辛辣食物
胃酸倒流部分类型的食物应远离，尤其是辛辣食物。辣的食物过多容易刺激胃，胃酸分泌量多，经常吃辣椒会伤害胃，胃酸也容易逆流。因此，在防止胃酸倒流的过程中，要养成良好的生活习惯，远离辛辣食物来调节身体。
2、含酒精的食物
防止胃酸倒流，尽量不吃添加酒精的食物，很多人不喜欢酒，大量摄取添加酒精的食物，酒精刺激性高，获得过剩时不仅增加肝脏压力，还刺激胃粘膜，胃酸倒流的概率高。为了防止严重的胃病发生，必须远离添加酒精的食物，不能直接喝酒。
3、腌制食物
远离胃酸倒流腌制食物，腌制食物加入很多钠盐进行腌制保鲜，但盐摄取过多是胃酸倒流的原因之一，从饮食方面开始，通过健康的饮食调节身体。否则，长时间大量摄取腌制食物，肾脏功能下降，容易增加排泄钠离子的负担。
4、丰富的果酸食物
改善胃酸倒流应远离果酸含量丰富的食物，尤其是柠檬、猕猴桃、山楂，这些类型的水果吃起来比较酸，里面的果酸物质含量比较多，本身胃酸容易倒流的人胃酸分泌量比较多，摄入这些食物进一步受到刺激，胃酸更容易大量分泌。因此，在改善胃酸倒流的过程中，要注意饮食的合理性，选择其他合适类型的水果提供营养，不要过度获得富含果酸的水果。
5、浓茶
浓茶不能喝太多，很多人经常喝浓茶，浓茶过多也会反流胃酸，里面的物质容易隔膜，食管下面的括约肌松弛，功能下降时胃酸容易倒流。因此，在保持胃部功能正常时要改掉这种坏习惯，通过远离浓茶来保养身体，防止胃部病变加重。
