身体内湿气重是常见现象，一般是因为环境潮湿、饮食辛辣、刺激性食物导致脾胃功能下降。体内湿气重的话，体内的毒气不能排出，会影响脸部的容易，引起斑点、青春痘等症状。如果你想形成一个好的脸和身体，做好排毒和除湿工作。
除湿养颜的食物
1、多吃含有维生素c或维生素e类的食物，如橙子、番茄等，有助于皮肤美白，有助于去除斑点，尽量不吃芒果、石榴莲等热量高的食物，容易产生身体脂肪，发胖。
2、萝卜，萝卜是一种很好的排毒食物，萝卜可以顺气通便，有效清除体内毒素，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以与体内的汞相结合，另外还具有保护视力的作用。
3、西红柿、猕猴桃、石榴等含有维生素c的食物，这种食物能有效美白皮肤，使皮肤光滑。
消毒养颜的方法
1、黑木耳、绿豆、大蒜等消毒食物。可以提高人体免疫力，去除人体多馀的垃圾。还能促进肠胃蠕动功能，降低血清胆固醇含量。
2、经常做慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。有助于促进身体血液循环，有助于新陈代谢，也有助于人体除湿。
3、喝茶可以消毒养颜。例如菊花茶具有抗癌美容、养颜的效果，是消毒养颜的良茶。
