通常有早上起床喝热水的习惯，有促进排便的作用，也能立即清除体内的毒素。也许有人喝淡盐水。医学上不建议喝淡盐水。喝太多淡盐水口渴，喝太多水缓解比较好。如果你想更好地促进排便，你可以做适量的运动会。
早起空腹喝淡盐水比温开水方便通便吗
1、早上喝温开水有促排的功效，大家都知道。盐水中钠离子的渗透压力高，摄取渗透性高的液体有通便的效果。但浓度足够高才能达到参透压，有通便效果，淡盐水无效。
2、人体摄取足够浓度的盐水时，感觉很咸，摄取更多的水分，盐水稀释，所以淡盐水的通便作用和温水一样。
如何通便
1、多吃润肠通便的食物，如粗粮、红薯、胡萝卜、大油、黑芝麻、谷物、核桃仁、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、雪莲果等。
2、多活动，不要静坐，经常按摩腹部，增强胃肠蠕动。
3、针灸、按摩治疗等。
4、患者平素要保持心情愉快，注意工作和休息的结合，避免饮食过于细腻和喜好，多吃新鲜蔬菜。
