现在很多的年轻人越来越注重自己的健康，早上起来会喝一杯淡盐水，还有一些人早上会喝一杯蜂蜜水，然后进行晨练。对于早上喝淡盐水的事情是有争议的，一些人觉得早上不能喝盐水，要喝温开水，那么，早上起来喝盐水好不好呢？
早上起来可以喝盐水，但是要喝淡盐水，不能放太多的盐，且水温不能太低，要注意不要喝冰水，早上肠道刚刚苏醒，这个时候喝冰水会损伤到肠胃。当然，喝蜂蜜水也是可以的，但是肠胃不好，或者是有糖尿病的人群不适合喝蜂蜜水。
早上起来喝一杯淡盐水还是很有好处的，一方面可以很好的补充水分，一个晚上的水分早已吸收，这个时候喝一杯淡盐水是很好的。另外，一杯淡盐水还可以促进消化，可以很好的解决便秘的问题。淡盐水还可以让大脑清醒，促进血液的循环。
早上起来喝淡盐水除了有以上的这些功效以外，还有美白的效果，因为早上起来补水可以很好的排毒。需要注意的是，盐分中的钙离子会导致血压升高，所以说在盐分的控制上一定要严格，盐分的浓度不能太高。一般来说，每天早上喝一杯淡盐水，连续一周时间就可以看到效果。
