保持苗条身材是现代女性追求美的一种现象，大多女性都会通过运动、控制食欲来达到减肥效果。能很好地控制自己的食欲不仅有助于健康，还能形成良好的生活习惯，饮食规律，有效地预防肥胖引起的疾病。
控制食欲的方法
1、控制食欲的最佳方法是缩小自己的食欲，日常饮食7分饱即可。饭前喝汤会产生饱腹感，减少饮食量。
2、少吃脂肪高的食物，可以多喝汤和鱼汤。
3、注意晚餐和晚餐的节制，晚上摄取的热量多，消耗少，容易积累，注意少吃，有效控制食欲。
4、少吃零食多喝水，不能多吃香蕉、面包、牛奶、坚果等零食，多喝水不仅对身体有好处，还有饱腹感，可以控制食欲。
5、要控制自己的点菜欲望，不要被美丽的菜诱惑。
控制食欲的注意事项
1、饮食时，可以选择高细或透明的餐具，有效控制食欲。
2、可以将食物或零食放在远离自己的地方，如厨房、冰箱、食品柜等，避免视觉诱惑，减少饮食和食欲。
3、不要一次性购买零食，以免产生堆积效果，有一定的心理暗示，想尽快吃完零食。
