胃不好消化是因为平时不注意饮食，吃了太多油腻的食物。或者因为减肥，没有按时吃饭。胃不舒服时，应尽量多吃易消化、对胃刺激小的食物。同时，也应尽量避免吃辛辣或冷的食物，这可能会加重肠胃不适。
主食
1、胃不舒服时吃面食是比较好的选择，如馒头和面条，饼干也是其中之一。米中酸过多，胃不舒服时应少吃饭。
2、当你感到胃部不适时，最好的选择是汤类。注意不要选择肉汤。肉汤中酸多，对胃有刺激效果。因此，最好用蔬菜汤，菠菜、粉丝、鸡蛋等容易消化的食物。
3、牛奶是生活中常见的饮料，对胃不好的人来说，牛奶容易吸收，刺激性小，胃不舒服时喝热牛奶是个好选择，养胃过程中补充蛋白质，改善便秘。
水果
1、木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白吸收，缓解消化不良和胃炎等症状。木瓜寒冷，不建议空腹吃。特别是胃寒、体虚者要注意不要多吃，否则容易引起腹泻。木瓜也可以做木瓜汤和木瓜粥，容易消化。
2、桑葚起到润喉、促进消化的作用，含有维生素c群等营养素。在中医理论中，桑椹具有辅助养胃、活血的功能，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血问题。
