醒来后全身疼痛是常见的情况，多与患者睡眠期间睡眠质量差、长期保持同一睡眠姿势有关。另外，也有睡觉时不小心感冒的患者，全身疼痛的症状也容易出现，全身无力，也有头晕、头痛等，患者必须立即找出原因，进行有效的改善。
为什么醒来全身疼痛:
1、精神压力:精神压力过大会严重影响睡眠质量。睡眠中，大脑一直紧张，身体也因大脑紧张而无法放松。长期处于这种状态，醒来后身体自然会痛。患者可以在卧室点芳香疗法，睡觉前听舒适的音乐，放松心情。
2、床垫不合适:现在很多人选择柔软的床垫，这个床垫睡觉时很舒服，但是长时间睡在这个床垫上，脊椎会受到不好的影响，醒来后全身容易感到不舒服。青少年儿童经常睡这种柔软的床垫，也会影响身高的成长。
醒来后全身酸痛怎么办？
1、患者尽量在晚上11点前睡觉，符合人体正餐生物钟的规则，在晚上的各个时间段，身体根据功能开始工作。例如，造血、分泌生长素、内脏排毒等，早上的补充无法挽回。
2、午睡很重要。中午短暂的休息会给患者不同的感觉，也能很好的缓解身体的酸痛和疲累。患者可将午睡时间控制在15～30分钟左右。
