全身肌肉酸痛是很多人都会出现的状况。出现全身肌肉酸痛的原因有很多种，不怎么运动的人突然进行了大量的运动会出现全身难受的状况。除此之外，最常见的原因是经过运动或吃了酸性食物之后，就会出现全身肌肉酸痛的情况。那么当我们出现全身肌肉酸痛怎么办？
要缓解全身肌肉酸痛的问题，首先要搞清楚造成全身肌肉酸痛的原因是什么。
一、如果是因为运动造成的全身肌肉酸痛，
1、急性酸痛：这种酸痛是指全身肌肉在运动时发生的短暂性疼痛，这是因为肌肉在运动过程中发生了缺血的现象，只要停之运动后就可以慢慢的恢复。
2、慢性酸痛：这种酸痛是指在全身肌肉在运动后的一天到两天之内出现的酸痛现象，这种酸痛需要大家在运动后最好伸展和恢复肌肉张力的整理运动，这样才能在伊能动后不那么酸痛。如果没有进行整理运动而出现了酸痛，那么就需要大家做一些按摩动作来缓解肌肉的压力。
二、如果是因为亚健康而导致的全身肌肉酸痛
这种肌肉酸痛和运动造成的肌肉酸痛不同，这种酸痛是什么都不干，还是觉得全身无力、头晕、肌肉酸痛。这是因为自己的脾胃功能出现了失调，导致过多的酸性物质留在了体内，需要大家对脾胃进行一定的调理，使其能够及时将酸性物质排出，缓解全身肌肉酸痛。
