斜方肌是人体正常的肌肉组织，对维持人体正常的生理活动具有不可或缺的作用，按摩不能说是消除斜方肌，但大部分情况下主要是由于生活习惯和工作姿势不良引起的斜方肌疼痛肿胀，可以适当按摩
按摩斜方肌的优点:
1、消除肌肉紧张和疲劳感，按摩后局部肌肉放松，血液循环加快，代谢产物有效代谢，肌肉紧张、疲劳感得到缓和。
2、消除局部炎症炉，按摩后局部炎症堆积，刺激周围周围周围周围周围周围神经引起疼痛，按摩后增加血液循环，疏通经络，炎症代谢产物得到良好的代谢，症状明显缓和。
3、通过斜方肌按摩之后能够有效地消除局部的软组织粘连，因为劳损时间长久之后会由于炎症吸收过程当中形成组织的粘连，通过按摩之后能够有效地把粘连去除，肌肉肿胀也会得到明显缓解及变软。
斜方肌按摩的方法:
1、座位时用双手拉椅子的靠背，牢牢抓住胸部尽量选择后仰，可以放松整个背部的肌肉，左右侧的头部感受到斜方肌的牵引感。
2、沐浴后涂上润肤乳，用手掌在肩部与斜方肌的位置来回涂抹，并用指尖按压，每个部位停留5秒。
