肩膀和胳膊疼痛的症状出现的话，第一，最近感冒、疲劳等无菌性炎症需要考虑的休息时间，需要进行局部热敷按摩。第二，颈椎病的问题可能与长时间低头等不良姿势习惯有关。颈椎病可以引起颈椎压迫神经，放射到肩部和手臂出现疼痛的症状。
一、肩和胳膊疼怎么办
1、因为人体情况较为差，会得了颈椎疼痛；选用中医针灸，推拿等针灸理疗方式开展医治，不必太过疲劳，留意多歇息，吃某些营养成分丰富多彩的食材。
2、颈椎压迫引起的，根据需要进行颈椎骨和肩膀x射线检查的比较严重水平的药物治疗，疼痛明显可以局部外贴止痛膏。
二、肩膀和手臂疼痛要注意什么
1、生活起居中不能长期低头看手机，低头一段时间后要活动肩膀、头、脖子的全身肌肉。
2、避免肩负重运动，避免感冒，一直不好的话，尽快去医院进一步检查确诊，对症治疗。
3、患者在日常生活中，应合理安排休息时间，不得长期在强度高的劳动中，这将进一步加重症状，对疾病治疗产生不良影响。
4、平时患者应多活动患部，加强体育锻炼，促进全身血液循环，尽快恢复病情。
