女性为了保持健康状态，必须促进雌激素的分泌。雌激素分泌正常，代表卵巢健康。卵巢发挥正常功能，雌激素分泌量大，身体正常生命活动可维持。如果经常有坏习惯加速身体老化，卵巢功能明显下降后雌激素分泌量会减少。
1、睡眠质量高
雌激素分泌旺盛的女性会发现睡眠质量有所提高，主要表现是夜间睡眠稳定，半夜醒来或睡眠困难不容易。因为有充足的雌激素能力可以保持植物神经功能正常，内分泌稳定，神经功能好的情况下睡觉，睡眠质量会提高。
很多人忽略了卵巢健康保养的重要性，由于该器官功能下降，身体老化过程中失眠，内分泌功能紊乱，可以通过睡眠质量的高低判断雌激素渗透分泌正常。
2、皮肤状态良好
雌激素分泌量大，女性皮肤状态良好。皮肤光滑细腻，不易出现皱纹和斑点。很多人的皮肤明显老化，主要是因为雌激素分泌量少，雌激素分泌不足导致身体无法正常对抗自由基，皮肤也会有明显的老化表现。
如果发现自己有这种特殊的变化，也应该积极保养身体，通过促进雌激素分泌来改善皮肤的不良症状，如果自己的皮肤仍然健康年轻，那么雌激素分泌量就足够了。
3、月经保持规律
雌激素分泌旺盛，月经保持规律，女性每月接近月经，月经时间正常，月经血量合理，是健康的标志，雌激素正常分泌，子宫内膜脱落，脱落后月经
很多女性卵巢早衰，在功能下降的过程中雌激素分泌量过少，受影响月经血量减少、闭经等。因此，可以通过这一点来判断自己雌激素的分泌情况。
4、精神状态良好
雌激素分泌旺盛，女性发现自己精神状态良好，不易疲劳。由于人的精神状态是否正常与身体健康状况密切相关，因此雌激素的正常分泌代表卵巢这一关键器官功能正常，维持正常的生命活动，身体其他关键器官也发挥功能，能源供应充足，使整个人的精神状态更好。
与雌激素分泌不足的女性相比，不疲劳，这也是雌激素正常分泌的标志。
