新陈代谢速度是人体生命活力的象征。与男性相比，女性的新陈代谢比男性慢，随着年龄的增长，身体的消化功能和细胞再生速度也会变慢。新陈代谢的速度与肥胖等各种因素有关，是否经常运动，新陈代谢缓慢对健康有不良影响。这个时候可以采用一定的方法来提高代谢能力，比如平时多喝水，水对人来说是非常重要的，可以促进新陈代谢的能力。
如何提高代谢能力
1、多喝水:人体的70%以上是水，水对人体很重要。因为身体需要水来参加新陈代谢。如果身体没有足够的水分，新陈代谢陈代谢。因此，养成良好的饮用水习惯，新陈代谢加快，燃烧脂肪。
2、不吃饭:不吃饭是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，体内的新陈代谢会更快，人有时吃东西的话，身体会适应这个习惯，新陈代谢会保持更快的代谢率。
3、氧运动:运动加快身体新陈代谢，氧气也能更广泛地输送到身体的各个器官，尽量活跃细胞。
4、增加蛋白质的比例:在日常饮食中增加豆腐、肉、牛奶等蛋白质食品。人体需要大量的热量，有足够的蛋白质提高蛋白质的比例，促进代谢率，增强肌肉组织的生成。
