血液中的葡萄糖被称为血糖，葡萄糖是人体的重要组成部分，也是身体能量的主要来源。每天人体需要消耗能量，此时需要补充各种功能物质，可以维持正常的生命活动。血糖值必须保持稳定状态。此时，器官、组织等需求可以满足，保持健康。但是，生活中发现血糖值异常上升的人，有必要警惕糖尿病。那么，普通人的血糖值应该有多高呢？
正常人的血糖应该多高？
正常情况下，人体空腹状态下血糖为3.9~6.1毫米摩尔/升，比较正常。此外，血糖对疾病的治疗、疾病的观察和诊断具有重要意义。如果在空腹状态下发现全血血糖值超过7.0毫摩尔/升，则表明糖尿病发生，此时需要详细诊断。确诊糖尿病后，必须立即开展治疗。否则，糖尿病持续恶化会造成身体损伤。
如何保持正常血糖？
1、科学饮食
血液中葡萄糖含量异常提高，与不合理饮食有关。如果饮食不当，血糖浓度也会异常上升，特别是大量摄取高糖，高卡路里的食物在短时间内血糖会明显上升。而长时间摄入这些含糖量高的食物，容易诱发糖尿病。因此，想要维持正常血糖的人，需要科学饮食，注意饮食均衡合理。人体需要的各类营养元素需要补给充足，同时限制糖分，脂肪物质的摄入量。
2、积极运动
运动是稳定血糖的有效措施，现在很多人因为缺乏运动而肥胖。每天抽出时间锻炼，消耗体内多馀的热量，有利于控制体重。在体重保持合理的情况下，器官功能提高，慢性疾病的发生概率大幅度降低。因此，平时需要积极运动，锻炼身体。
3、戒烟戒酒
长期吸烟、大量饮酒等行为影响人体血管健康。平时有这些坏兴趣的话，糖尿病的概率也非常高。为了健康，有必要养成良好的习惯，立即戒烟戒酒。
综上所述，在正常空腹状态下，人的血糖值大多维持在3.9~6.1毫米摩尔/升。腹部状态下全血糖值超过7.0毫摩尔/升，糖尿病很可能来访，需要立即治疗。
