颈椎骨质增生属于骨质退行性变化，常见于中老年患者，主要是关节软骨破坏引起的慢性关节病。颈椎骨质增生患者会感觉到颈椎有疼痛僵硬的感觉，平时可以通过颈部锻炼，加强血液循环，有效缓解疼痛，缓解骨质增生的症状。
颈椎骨质增生如何锻炼
1、颈椎骨质增生锻炼方法多，可做颈椎锻炼，可做颈部揉肩锻炼和颈椎米字锻炼，平时打羽毛球，放风筝，游泳，锻炼颈部肌肉力量
2、颈椎骨质增生患者除锻炼外，平时以休息为主，长时间不保持颈椎动作，尽量不低头。如果患者有疼痛症状，还需要配合药物治疗，如外用活血化瘀膏，如云南白药膏。
3、口服非固醇类消炎镇痛药，缓解患者疼痛症状，常用布洛芬缓释胶囊，效果非常好。
颈椎骨质增生的症状
1、颈椎骨质增生的症状因骨化物赘生物挤压组织的状况而异，例如颈椎椎体有增生的骨赘生物挤压神经根，神经根型颈椎病，上肢疼痛、麻木。
2、椎体、椎板、黄韧带骨化增生引起椎管狭窄，脊髓型颈椎病行走困难，有踩棉感等脊髓型颈椎病的可能性。椎体前方骨质增生，压迫食道，吞咽困难，有异物感的可能性。
3、骨质增生如果骨化物挤压侧方，也可能造成横突孔狭窄，造成椎动脉挤压，从而影响脑部供血、头晕等症状。
