每天吃蓝莓可以保护眼睛。因为蓝莓中的维生素a和花青素等可以缓解视觉疲劳，保护眼睛。蓝莓对预防重度近视、视网膜剥离、提高视力等起着一定的作用。对于眼睛疲劳、常用眼睛的人来说，每天都可以适当地吃蓝莓。
一、吃蓝莓的好处
1、吃蓝莓不仅有助于视力，还能提高自己的免疫力。蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。
2、蓝莓具有抗衰老的功能，可以延缓人体衰老。蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂，蓝莓具有抗老化、癌症、心脏病的抗氧化能力。
3、吃蓝莓对所有蔬菜都有很高的抗氧化剂，可以增进头脑，减少老年痴呆症等。
二、吃什么对眼睛好
1、决明子是清肝和名目的好产品。其中含有糖类、蛋白质和多种维生素和矿物质。对视力下降、名目等有一定的作用。
2、肝油对眼睛有益，富含维生素a和维生素d。维生素A有助于维持正常的视觉功能、免疫系丝的健康。
3、玉米含叶黄素和米黄素，有助于保护眼睛。
