引体向上是指依靠自己的力量，克服重力向上的悬挂训练，主要测试上肢肌肉的发展水平，以及臂力和腰腹的力量，在完全引体向上的过程中，骨骼肌肉和上肢骨骼肌肉共同参加工作，是多关节的复合动作练习。
一、引体向上需要哪个部位的力量
1、手臂的肌肉力量是引体向上必须要动用的肌肉之一，主要需要手部的肱二头肌。没有足够的臂力，就不能提高标准的引体。
2、引体向上是锻炼背部肌肉的有效运动之一，正手时主要依赖背部大圆肌、背部宽肌等部位的力量。
3、在运动过程中，需要保持躯干不动，依靠腰肌的力量，收紧腹部，保持躯干的稳定。
4、手的力量对引体向上也很重要，没有足够的握力，抓不住铁棒，引体向上也很困难。
二、引体向上注意事项
1、离心收缩的速度需要缓慢，即引体向上身体向下的过程称为离心收缩。这可以使肌肉受到更好的刺激。
2、握杆时，双手之间的距离要大一些。把握单杠可以更好地训练背部肌肉的力量。
