不吃晚饭减肥法:换句话说，只吃早饭和午饭，不吃晚饭，用水果补充，不吃晚饭法。
早餐:煮鸡蛋、牛奶、苹果的一半或蔬菜包(水果)。
午餐:尽量吃热的、以蔬菜为中心的东东，比如砂锅(送来的饭一般不吃，大约有两两个样子)或者两个汤饺子。不要吃得太饱，中途多喝汤。
晚餐：基本不吃东西，补充1根香蕉、桔子或别的水果（不吃晚饭减肥法最好结合一些少量运动才能达到很好的效果）。
不吃晚饭减肥法是一种科学的减肥方法，这只是短期行为，你不能保证一辈子都不吃，一旦恢复晚餐，由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃，你会迅速复胖，甚至超过原来水平。更遗憾的是，想再次减肥，难易度翻了一番。
