初乌枣粥
便秘、老年高血压、血管硬化、阴血损失、大便干燥等症状。
使用方法应避免:代餐服用
材料首乌60克，粳米60克，枣10张(去核)。
将首乌、粳米、枣洗净放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，文火煮成粥，加入糖煮沸，自由食用。
功能分析补血、益肝肾、黑须发、养颜。面色无华，未老先衰，皮肤干燥，面容憔悴，面容早白。何首乌味甘、涩、性微温，可补肝肾、益精血，促进肠管蠕动，促进红细胞生成，增强免疫功能，有降低血糖的作用，枣可健脾养胃，润肠。两者一起煮，对便秘有很好的食疗效果。
决明子蜂蜜饮用
适用人群:肠干便秘者
用法和禁忌:每天1剂，早晚服用。大便稀疏，腹泻容易的人不应该服用。
原料:决明子10g，蜂蜜20ml
做法:
1。将决明子放入砂锅中，小火稍微变黄，稍微冷一点
2。将决明子捣碎，加入适量的清水煎10分钟左右，混入蜂蜜搅拌后饮用即可。
功能分析:决定子润肠缓泻，用于治疗肠干便秘。蜂蜜补肾脾补肾脾、润肠、润肺、通便。
二仁通幽汤
适用人群:血瘀阻滞大肠引起的胸腹膨胀、食积气滞、腹胀便秘、浮肿、脚气、小便不便等。
使用方法和禁忌:不按时饮用。自发出血症患者禁止本方。否则，日光性皮炎
原料:桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，茴香1克，藏红花1.5克。
做法:煮五物，去渣。不要在任何时候喝。
效果分析:润汤通便，行气滞胀。桃仁、当归活血祛瘀、润肠通便郁力仁润滑肠、下气、利水茴香行气化瘀红花活血
