便秘主要是指排便频率减少，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，排便量少，干结时称便秘。医学上便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病，主要指排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。要结合粪便的性状状、本人平时的排便习惯和排便是否困难进行便秘的判断。6个月以上是慢性便秘。从现代医学的角度来看，不是具体的疾病，而是多种疾病的症状表现。便秘程度上轻重，时间上暂时也可以长期。便秘的原因很多，很复杂，便秘的原因特别严重，持续时间长的便秘，这样的患者必须立即去医院检查，找出便秘的原因，以免推迟原发病的诊治，及时、正确、有效地解决便秘的痛苦
老年人便秘的六大元凶
1、药物因素
很多老年人患有心脑血管疾病，需要长期服药治疗。抗高血压药、利尿药等可引起便秘。
2、饮食因素
饮食中纤维素含量高的食物不足，特别是粗粮和水果不足，大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
3、运动量少
老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。
4、体内缺水
老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
5、精神体质不佳
精神紧张、情绪低落的老年人大多有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等，都会出现便秘症状。
6、排便习惯
一些老年人没有养成定时排便习惯，经常忽视正常的便意，导致排便反射受到抑制，导致便秘。
如何有效调理老人便秘这种状况
1、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要生气，避免便秘。
2、适当多喝水
老年人每天早上空腹时，最好喝一杯温水和蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
3、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可以适当多吃。
