根据临床的数据显示，我国人群中有一半以上的人都患者龋齿这种疾病，而且儿童龋齿患者的人数更多，达70%以上，因此，必须重视龋病的预防，那么平时的生活中要怎样预防龋齿呢？专家说龋齿的预防需要从以下这两个方面来进行：
（1） 预防龋齿要注意调整饮食结构：糖是牙齿龋坏的祸根，这是人所共知的，要预防龋病必须控制食糖用量。食物应粗细搭配，适当多吃纤维丰富的蔬菜、水果等。对于孩子来说，预防龋齿要注意合理的营养，特别要多吃含磷、钙、维生素类的食物，比如大豆、豆制品、肉骨汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。这些食物对牙齿的发育。钙化都有很大的好处。
(2)预防龋齿养成良好的口腔卫生习惯:早晚刷牙，饭后漱口，特别是睡前刷牙更重要，减少食物残渣的积累和发酵，减少菌斑的形成。对于婴儿期的孩子，母亲应在每次喂养后，龋齿的预防将食指用清洁的纱布包好，蘸温开水擦洗孩子的牙面，以保护新萌出的乳牙，幼儿可先由家长帮着刷牙，以后逐渐掌握正确的刷牙方法。
综上所述，预防龋齿需要从调整饮食结构和培养良好的口腔卫生习惯两个方面进行，因此希望在平时的生活中注意这两个方面。另外，专家还要注意孩子们在两餐之间吃甜食的习惯，做好预防龋齿的工作。
