专家说口腔溃疡虽然不是大病，但是一旦出现了口腔溃疡会给患者的生活带来影响的，所以在生活中大家还是要做好口腔溃疡的预防工作，以减少口腔溃疡的发生，大家平时要注意口腔卫生、保证充足的睡眠时间以及保持良好健康的心态，具体内容下面为您详细介绍。
注意口腔卫生
早晚刷牙、饭后及时漱口养成良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药漱口液，减少口腔细菌，防止食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚火旺，经常从口腔粘膜上发火，引起口腔溃疡。
放松心情
保持心情愉快乐观。中医认为，长期受到烦躁、抑郁、抑郁等不良情绪的困扰，容易产生抑郁，也是口腔溃疡的常见原因。
调节饮食
减少对口腔粘膜的刺激和摩擦，不吃辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等刺激性调味料，不吃炸鸡腿、牛排、其他粗糙硬的食物。
营养组合
注意营养组合，多吃维生素b族食品容易消化，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃竹笋类(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹类等容易引起口腔溃疡的食物。
因为口腔溃疡会让人感到尴尬，所以必须考虑各方面的要素，做好预防工作，摆脱口腔溃疡的烦恼。
以上介绍的是口腔溃疡的预防方法，专家表示，不要忽视口腔溃疡的发生，长期反复发作会引起并发症的发生，慢性咽炎、口臭、便秘的发生，发现口腔溃疡后必须尽快治疗。
