骨质疏松症是日常生活中非常常见的骨科疾病，发病率相对较高，尤其是一些中老年人。糖尿病患者也是骨质疏松症的高危人群，约57%的糖尿病患者会有骨质疏松症。糖尿病易患骨质疏松症的原因与以下三个原因有关。
糖尿病患者为什么容易骨质疏松？
蛋白质减少
糖尿病患者缺乏胰岛素，影响蛋白质合成，蛋白质减少。蛋白质是骨骼的基本物质。如果缺乏蛋白质，钙、磷和其他元素就不能在骨骼中积累量流失，骨密度下降，会导致骨质疏松。
2.钙吸收减少
糖尿病肾病是糖尿病患者常见的糖尿病并发症。正是因为糖尿病肾病，维生素D无法产生足够的维生素D。如果维生素D不足，钙的吸收就会出现问题，糖尿病患者容易患骨质疏松症。
钙流失较快
糖尿病患者体内血糖较高，会出现多尿症状，钙流失会加快。如果钙流失过快，身体就会越来越缺钙。此外，一些糖尿病患者对饮食控制过于严格，无法在饮食中摄入足够的钙。在快速流失的同时，不能及时补充，容易出现骨质疏松症。
糖尿病患者如何预防骨质疏松症？
控制好血糖
糖尿病患者要想预防骨质疏松症，就必须控制好自己的血糖。血糖控制到位可以缓解糖尿病的症状，尤其是多尿症。还可以纠正代谢异常和蛋白质合成减少的问题。坚持糖尿病五驾马车，多角度控制血糖。
2.饮食中积极补钙
为了预防骨质疏松症，糖尿病患者应在控制饮食的基础上摄入足够的钙。补钙的最佳方法是吃一些钙含量高、易吸收的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼等。在控制食物总热量的前提下，均衡饮食，合理补充营养。
3.多去户外运动
糖尿病患者应坚持锻炼，以帮助他们控制血糖。运动还能使骨骼更强壮，防止骨量流失。糖尿病患者应多户外运动，多晒太阳，促进维生素D合成，使钙的吸收更加顺畅。
糖尿病患者是骨质疏松症的高危人群，骨质疏松症难以逆转，因此预防骨质疏松症是糖尿病患者需要注意的一件事。多补充钙，多锻炼，控制血糖，定期工作和休息，以拒绝骨质疏松症。
