骨刺可以说是许多老年朋友最头疼的疾病。它经常导致颈椎和关节持续疼痛，极大地影响老年人的正常生活。那么，骨刺到底是什么呢？如何预防骨刺？今天我们将详细讨论这个问题。
骨刺是什么
事实上，所谓的骨刺通常被称为骨增生，是一种由骨退行引起的关节炎症。骨刺最常见的部位是人体的强椎、腰椎和膝关节，可以说是人体活动的重要组成部分，所以一旦患有骨刺疾病，人们的生活质量就会大大降低。
由于骨刺属于骨骼退行性病变的一种，因此老年人患骨刺的概率会更大一些。但由于现今很多人无可避免的工作需要，以及一些不合理的生活习惯，骨刺如今正有一种低龄化发展的趋势。因此，无论年轻与否，预防骨刺对于每一个人来说都是有必要的。
如何预防骨刺？
如上所述，不良的生活习惯和职业关系会诱发骨刺疾病的发生，所以预防骨刺的最佳方法实际上是生活。
从事汽车司机、公司白领和其他职业的人更容易患骨刺疾病，因为他们长期保持相同的坐姿。因此，我们建议这些人可以在工作间隙之间离开座位活动5-10分钟。在日常生活中，你可以适当地锻炼，这样骨骼和关节就可以完全放松，以防止骨刺。
总之，预防骨刺的最佳方法是避免长时间保持相同的姿势，在日常生活中注意适当的运动，保持关节和骨骼的健康。
此外，还需要纠正许多不良的生活习惯，如长时间躺着玩手机、看电视、长时间躺着睡觉和各种不合理的睡眠姿势，这将增加骨刺的可能性，需要及时纠正。
