乳腺和宫颈疾病是女性身上十分容易出现的疾病，这两种疾病如果不好好处理可能会危及生命，因此，日常生活中一定要注意预防。那么事实上到底怎么样才能够预防乳腺疾病和宫颈疾病呢？
预防乳腺疾病和宫颈疾病的措施主要有以下这些：
第一，要注意保持个人情绪的稳定。紧张的情绪会导致内分泌失调，进而威胁乳腺的健康。因此，女性平时要注意心情放松，避免情绪紧张、抑郁和紧张。
第二，要注意个人饮食的方式。如果体重相对较高的女性要少吃油炸、糖分高积极脂肪多的食物。要多吃含有纤维素较多的水果蔬菜，像黑豆、黑芝麻和蘑菇等食物可以适当多吃。
第三，女性要注意保持规律的生活状态，注意劳逸结合，情况允许下可以进行性生活。因为性生活能够调节女性的内分泌。但是注意性生活不能过于用力粗暴，避免伤到下体。
第四，避免乱吃药物。像雌性激素过高的药物千万不要乱吃。如果处于备孕期间的女性还要注意不要使用激素型的美容产品，不然情况严重的胎儿可能会畸形。
