事实上，腰肌劳损的症状有时很容易与腰椎盘突出症混淆，因为它们都是腰痛，所以很多朋友自己很难区分。腰肌劳损的症状和饮食护理方法，今天小边教你如果判断腰肌劳损，如果腰肌劳损饮食如何护理，希望对腰肌劳损但没有意识到朋友有一定的帮助。
腰肌劳损的症状
一、腰肌劳损症状
1.腰痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.疲劳时加重，休息时减少；适当的活动和经常改变姿势时减少，过度的活动加重。
3.不能坚持弯腰。经常被迫伸腰或用拳头击中腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌、髂脊后、骶骨后或腰椎横突。
5.腰部外观和活动多无异常，无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动略有限制。
二、腰肌劳损饮食护理方法
1、红烧狗肉
成分：250克狗腿肉、黄酒、姜、葱等。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛，四肢不温。
2、燕窝粥
成分：燕窝30克，粳米50克。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰痛，身体消瘦，五心烦热者。
3、桑麻粥
组成:桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。
主治:肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。
组成:猪腰2，枸杞20克，黄酒20毫升，姜葱少。
四、猪腰枸杞汤
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰痛，伴下午潮热。
