随着人们对脂肪肝认识的提高，越来越多的人来到脂肪肝门诊，但现在大多数人不熟悉脂肪肝疾病的原因，许多患者没有立即就医。根据脂肪肝门诊的总结，超过50%的患者只想在肝脏不适、肝脏肿胀疼痛、疲劳、腹胀等情况下去看医生。60%的患者被称为脂肪肝，肝功能受到一定程度的损害
为什么有这么多脂肪肝有这么多脂肪肝
近年来，我国脂肪肝的发病率迅速上升，与人们日常生活中高脂肪、高蛋白食品和甜食摄入过多、粗粮、蔬菜时期下降、动力运动急剧下降等不良生活方式的上升密切相关。工作繁忙，沟通多，体育锻炼不足，油炸食品、脂肪奶茶等，体重过胖，高血糖、高血压、血脂异常等代谢性疾病同时导致肝脏摄入、运输脂肪代谢障碍，肝脏脂肪堆积，肝脏变得快乐。
轻度脂肪肝是治疗的最佳时期
轻度脂肪肝也是治疗脂肪肝的最佳时期，因此必须有效调整饮食，以控制疾病的发展，发挥良好的治疗作用。轻度脂肪肝是患者在饮食调节过程中，必须控制食物总能量，有效提供高蛋白质，选择低脂肪，控制胆固醇和碳水化合物的摄入。
具体方法是，轻度脂肪肝患者每天的食物总能量限制在每天的体重约10-15千卡路里，不能吃饱和油腻，减少脂肪过剩后的合成，轻度脂肪肝患者每天的盐量控制在5克以下
此外，患脂肪肝后，不是不能吃肉，而是要限制脂肪、肉皮的食用，最好选择鱼、兔子、煮牛、瘦猪、鸡等。同时，在烹饪过程中，最好使用蒸、煮、煮、炖等方法，不要使用油炸、油炸、油炸。最好一次吃大约两两种肉制品。特别是在喝肉汤时，最好把油汤上的厚油拿走。
脂肪肝是一种可逆性疾病，特别是轻度脂肪肝，持续饮食调节，运动适当，细胞内沉积的脂肪逐渐减少，肝功能恢复正常。
脂肪肝早期患者必须选择多吃蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，增加肝细胞修复，其中饮食纤维有效减少胆固醇吸收，增加胆固醇排泄，减少血脂。最好不要喝雪碧可乐奶茶和其他高糖饮料。喝绿茶，戒酒。酒精促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，增加脂肪肝的程度，损害肝脏。
