血脂过高时，人的血液循环受到阻碍，此时人的血液粘稠，血液循环速度变慢。另外，血脂过高的情况下，人的血管壁容易形成血栓，身体的循环、代谢能力下降，通常会影响健康。因此，如果发现自己的血脂过高，就需要合理地降低血脂。那么，哪些食物有助于降血脂呢？
哪些食物对降低血脂有帮助？
1、玉米
平时生活中如果发现自己的血脂过高，此时可以适当进食一些玉米。玉米含纤维素较多，可促进肠道蠕动，加速废物排泄。此外，玉米中含有不饱和的脂肪酸，这些物质摄取充分，能促进胆固醇的排泄，胆固醇排泄后有助于血脂的稳定。
2、深海鱼
发现自己的血脂较高时，可以适当进食一些深海鱼。深海鱼有利于降低血脂，主要是深海鱼含有很多营养物质，其中含有人体所需的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于去除血液中多馀的胆固醇和甘油三酯，稳定血脂。
3、坚果
血脂过高时，可适当饮食坚果。坚果也含有人体所需的不饱和脂肪酸，如果能适当地吃坚果，有助于血脂的稳定。适当饮食坚果还能提高人体免疫功能，降低胆固醇水平，防止血液粘稠。
4、燕麦
如果发现自己的血脂过高，此时应适当吃燕麦。燕麦作为一种常见的粗粮，也有助于血脂过高的改善。燕麦含有膳食纤维、亚油酸、维生素e等。这些物质有利于降低胆固醇浓度，保持血液畅通。
5、菜花
血脂过高的人可以适当进食一些菜花，菜花作为常见的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度，这适当进食对高血脂症的改善有利。
6、毛豆
血脂过高的人可以适当吃毛豆。因为毛豆中含有的营养物质可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。另外，适量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪，避免血栓形成后影响正常的血液循环。因此，想降低血脂的人在生活中可以适当地吃毛豆养身。
