虽然每天白天忙于工作和学习，但是晚上很安静的时候，头发上的头发很多，真的很害怕自己年轻的时候秃头。我担心自己会秃头。下面我们来看看脱发该怎么办。
为什么会脱发？
遗传、熬夜、精神压力大，以及一些疾病都可能会导致脱发。有时脱发会自动恢复，有时确实不可逆。只有根据自己的情况使用正确的方法，才能有效地治疗脱发，预防脱发。大部分脱发是熬夜、精神压力大引起的。
脱发怎么办？
1、补充血气
如果感到自己的精神压力很大，此时血气容易不足。要改善饮食，规范自己的休息时间。在健康的情况下，脱发很少。因此，平时要多吃补充血气的食物，注意补充营养。
2、补充维生素B
维生素B族是头发最好的维生素，不仅可以促进头发的生长，防止脱发，脱发往往伴随头油，维生素B也可以减轻头发的油腻。另外，维生素b族是水溶性维生素，不需要在体内堆积或过度担心，完全没有副作用。
3、补充维生素H
在我们平时吃的食物中，坚果类、牛肝、动物肾、未经精制加工的谷类产品、柑橘类等都含有维生素H，有些脱发现象可能是因为维生素H不足。
4、不要戴假发
采用戴假发的方法，缓解我们内心的紧张和不安。虽然可以迅速改变形象，但缺点也很明显，不自然，护理假发也很麻烦，处理不当会滋生细菌，脱发症状也会恶化，所以最好不要长时间戴假发。
5、正确使用梳子
塑料梳子比其他材质的梳子更耐摔。但是，塑料梳子梳头会产生静电，有时会发生爆炸性的现象，也有脱发的原因。建议每天用天然材质制作的梳子梳理100次，促进头皮血液循环，减少脱发。
另外，在我们掉下来的头发中，如果根部有白点的话，这个头发还很健康，自然掉下来的话就有问题，可以去医院治疗。当然，少量脱发是正常的，不要引起不必要的紧张。
头发不仅会损害人的气质，还会担心人，使感情更加不稳定，形成恶性循环。总的而言，希望大家都可以规范作息和饮食，保持良好的心态，相信大家的脱发症状一定会得到改善。
