有时候你已经瘦下去了，但是腰腹部的赘肉却还是始终盘桓在你的腰上，始终减不掉。没有办法穿贴身的衣服，夏季也无法展现动人的纤细身姿。怎么办？怎样才能瘦腹？为了大家更放心的选择，接下来我们来看看几种瘦腰方法。
4种常见的瘦腰方法介绍
1、减肥:减少健康
控制能量摄取，饿死，头晕，但不能明显减少身体脂肪。这种方法对身体的碳水化合物摄不足，增加血液中的酸性物质，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。另外，过度减肥会导致营养不良、内分泌失调、性格奇怪、厌食症等，影响人体健康，反弹率高。
2、运动减肥:疲劳效果缓慢
运动减肥效果缓慢，而且短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗都不明显。因此，长期持续困难，中途容易废弃。
3、减肥药:没有毒的
副作用多，对健康有很大影响，容易发生头晕、抑郁、无力、口干、腹痛等不良反应。
4、手术减肥:减肥效果迅速有效，不反弹
腰部脂肪吸收手术是目前国内外最多的美容整形手术之一，是许多减肥方法中效果迅速的一种。利用物理手段溶解局部脂肪组织，用负压吸收乳化液。这种吸脂减肥方法失血少、安全、痛苦少，无副作用，易被人接受。吸脂不仅能减少体内脂肪的重量，还能减少脂肪细胞的数量，效果持久，不会反弹。是局部减肥的快速有效方法。
但需要注意的是，腰部脂肪吸收减肥术安全，也有适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性心肺疾病，无严重药物过敏史，无血栓性静脉炎，无凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不应进行脂肪吸收术，对于不影响胎儿的肥胖儿童，少年儿童处于成长发育阶段，以手术方式妨碍体内正常脂肪发育，影响体内激素代谢水平，妨碍正常生长发育，脂肪吸收术最好在18岁以后实施。
腰部脂肪吸收的注意事项
1、腰部脂肪吸收后，最近不吃海鲜和辣的食物。
2、腰部脂肪吸收初期进行轻度活动，不要一直卧床不起，可以进行日常活动的脑力劳动和轻体力劳动者，可以照常工作，不需要休息。
3、由于皮下残留部分肿胀液，腰部吸脂当天可能会渗出更多液体。渗透敷料时，可敷料上加入无菌纱布和清洁卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。术后3-5天不能洗澡，以免污染伤口。
4、继续穿紧身弹性服装3~6个月，根据部分情况随时调整弹性服装的压力。
5、腰部吸脂前2周的弹性服早晚穿，2周后白天不穿，做吸脂手术的人很高。
6、腰部吸脂结束后，必须口服消炎3~5天，必要时输液。
腰部脂肪吸收的副作用介绍
1、出血:术后皮下出现淤血，吸收时毛细血管破裂，一般在2周内恢复。
2、浮肿:由于组织损伤和皮下残留肿胀液，吸引部浮肿，一般消退缓慢。
3、不公平:早期常见，加压成型后逐渐改变。
4、皮下结节:术后可接触硬结或抽吸部整体硬化，是皮下组织损伤引起的炎性结节或血肿机化、脂肪液化，一般3个月内可逐渐软化。
