许多女性朋友生完孩子后会便秘。这种情况叫产后便秘。产后便秘怎么办？如果你想远离产后便秘，你应该做什么？
产后便秘的原因
1.产前灌肠导致排便延迟。
2.分娩时体力消耗大，腹肌疲劳，腹肌和盆底肌松弛，排便时3。收缩无力，产后人体虚弱，排便力减弱。
4.产后手术伤口使自己无法依靠腹压来帮助排便。
5.分娩后，胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应扩大，肠内容物滞留。
6.卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
如何防治产后便秘？
剖腹产前，为防止细菌病毒感染，经常注射抗生素类药物，导致肠道菌群生存环境发生变化。所以要注意饮食的多样性，食物中含有大量的益生菌。中国社会科学出版社出版的《积滞与疾病》指出，人体的排毒取决于器官及其胃肠道的健康。这本书列出了由新疆天山牧民喜爱的各种天然食材制成的散积丹。它本身并没有直接排便的效果，而是通过补充器官功能，恢复肠道自我清洁能力来缓解便秘。
2.注意饮食结构，多吃含纤维的食物，如蔬菜和水果。需要注意的是，不要吃未完全成熟的香蕉。未完全成熟的香蕉会收敛肠道，加重便秘。
