肾亏虚是指肾中精微物质不足，髓海不足的症状。肾秉手父母的先天之精，是先天之本，也是身体活动和成长发育的根本。中医认为肾主生长发育生殖，肾中精微是生命活动的基础物质。老年人体衰弱，或者先天性不足，或者长期疾病消耗，后天失养等，肾精不足时，会出现早衰、功能减退、神疲劳、流失、阳痿、眩晕、耳鸣、腰膝酸、婴幼儿生长迟缓等症状。肾精损失该怎么烹饪呢？
1、中药烹饪
吃益精髓的中药+益肾固精的中药，不会引起精气。中药熟地、何首乌、芝麻、女贞子、墨旱莲、莲子等配合可治疗早白。还可以服用一些中成药进行调理，如肾阴虚可以服用六味地黄丸等药物治疗，肾阳虚可以用金匮肾气丸治疗，肾阴阳虚可以服用桂附地黄丸治疗。但肾虚根据其症状可分为阴虚、阳虚、阴阳两虚等证明书类型，证明书类型不同治疗也不同，治疗前可在医院中医科诊断，在医生指导下用药。
2、日常生活烹饪
不仅可以吃药，还可以吃桑葚、芝麻、核桃、莲子、枸杞、山药、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽子蛋、猪腰等补肾。黑色进入肾脏，黑色的可以多吃。建议平时注意锻炼身体，保证充足的睡眠，避免手淫。
