精子是孕育新一代的重要组成部分，精子质量差直接影响男性的生育问题，精子质量下降会导致男性不孕，那么如何提高精子质量呢？远离四个坏习惯使男人的精子更强壮。在这个电磁辐射横行，垃圾食品到处都有，男性能做的事情还有很多，蝌蚪的质量控制在自己手里哦99健康网男科专家提醒男性朋友勇敢说4种不，精力更强！
拒绝1:桑拿、热水浴不
男科专家指出，男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，达到这个温度，精母细胞的生成绩受到抑制，同时孕育精子的活力下降。对于每次洗热水澡的男性，特别是40℃以上的热水澡的男性，精子的质量会有差异。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。特别是没有生养的男性，应该仔细淘汰热水浴的次数和时间，把坐浴变成淋浴。
拒绝2:不要乱吃药
现代医学越来越发达，药物应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会产生不良影响。临床视察评价显示，许多药物对精子的天生、夫君的性效果等有不良影响。其影响水平取决于药物的剂量、服药时间的是非等因素。其中个别敏感性也是紧张的原因。
目前临床研究表明，以下几种药物对丈夫君生养力的影响很大。
1)治疗肿瘤的化学药物:临床视察证明，大多数化学药物对男性不育有副作用。例如，环磷酰胺可以粉碎睾丸的生精细胞，降低睾丸的生精效果，芳华期和芳华期用药可以使睾丸萎缩。
2)抗药物:这种药物的重要副作用是降低患者的性欲，射精困难，不射精。比如出生乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙
拒绝3:不要大量饮酒
酒精对生精细胞有很强的刺激作用，可以破坏精子，影响胚胎的发育。永久大量饮酒会减少男性的生养能力。目前，酒精可以减慢睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，生殖腺效果低，影响精子的天生和精液质量。
西方国家有些人喜欢酗酒，经常在星期天喝醉，晚上同室后出生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿体质弱，发育不良，畸形和痴呆症。因此，男性最好在计划怀孕前两三个月不要喝酒，也不要喝酒。恒久饮酒过多的话，可能会导致无能。
拒绝4:穿裤子不仅要注意准爸爸，还要注意快速发育的芳华期男性。不要穿太紧的裤子，也不要穿太紧的裤子。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，男性不要穿棉内衣，让宝物凉快。
男科专家表示，在男性进化阶段，睾丸安装在阴囊中，孤独外洋紧张的原因是睾丸的温度可以低于体型的温度，睾丸可以正常工作。
在正常的温度为33℃，低于体温4℃！这种温度是最合适的睾丸生长发育，也是蝌蚪发展的最佳情况。无论是在工作还是在家里，都要记住长时间坐在座位上，提高阴囊的温度，影响精子的培育。如果有必要长时间坐着的事情的话，每次苏息，空闲的时候选择不必坐的运动也可以。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。
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