晚上吃多了又大量喝水会冲淡胃液，影响肠胃消化速度，不过不想长胖的话，最好先别喝水。如果实在口渴，也只能喝一小口润润嘴巴。
散步是一种温和的有氧运动，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。晚上吃太多怕胖，休息半小时后可以在户外散步1小时，既能消耗食物，又能促进基础热代谢。
注意！饭后至少休息半小时，立即散步会引起胃痛。
晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢，可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动，注意手法一定要轻柔，以自我感觉舒适为宜。
健胃消食片具有促进消化、消积食、解油腻的作用。晚上吃多了可以吃1-2片健胃消食片，担心长胖。吃了半个小时左右，你会觉得胃不好。
晚上吃太多胃支撑担心发胖，很多人想吃一些促进消化的食物，事实上，这也是根据情况。
如果你的胃已经到了极限，吃促进消化的水果或酸奶，你只会继续支撑你的胃。你应该知道，当你的胃变大时，你的食物量会更大，很容易发胖。
如果你的胃不撑，你可以喝一小杯酸奶或几块水果来帮助消化，但你也必须控制数量，毕竟，吃东西含有热量，吃太多也会长胖。
