《黄帝内经》中说:男二八、肾气盛、天旺盛，精气溢出，阴阳和，可以生孩子。成年男性在没有正常性生活的时候偶尔会出现遗精，虽然是正常的现象，但是过于频繁的话必须想办法。
营养方案
推荐食物:应该吃补肾温阳、涩味停止的食物。肝胆火旺盛，湿热内含者，应该吃山药、纳豆、黑豆、枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等清热利湿食物。
限定食物:葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等避免辛辣、干燥、温热的食物。肾虚不固定的人，生冷光滑，性是冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
营养补充
甲鱼枸杞百合汤
原料:甲鱼500克、莲子60克、芡实60克、枸杞子20克、百合30克、米酒15克、盐、味精、香菜各适量。
制法:莲子、稠、枸杞子、百合洗净，甲鱼宰杀，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料放入锅中，加入清水，用大火煮沸，加入米酒和盐，用小火煮约3小时，鳗鱼肉腐烂，加入味精和香菜即可。
效果:补脾益肾，滋阴除湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
桃仁炒腰花
原料:桃仁20克，猪腰1只，材料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制法:核桃仁清洗。猪腰去筋膜清洗，切片，开水浸泡约2小时，去除浮沫。锅里加油加热，加核桃仁、猪腰片一起炒，加酒、姜片、葱段、盐炒一会儿就可以了。
功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，肾气虚损、精关不牢固、遗精频繁、耳鸣腰酸者。
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