提子的热量相对较低，每100g提子只含有43卡路里和其他营养物质，如碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等。
吃多了提子会长胖。
提子的热量和脂肪含量相对较低，但提子中的糖含量很高。如果你吃得太多，它会导致体内糖的过度积累，不能及时消耗，很容易转化为脂肪，导致肥胖。
饭前吃。
饭前吃提子有助于补充能量，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。睡前5小时注意不要吃提子，以免糖分堆积在体内发胖。
提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。
1.吃提子有可能长胖，所以减肥期间吃点提子就好，不要吃太多。
2.提子即洗即吃。如果洗过的提子不及时食用，很容易腐烂。
3.提子表面一般有残留农药，食用前必须清洗干净。
