对于优生优育，人们一直是相当重视的。现在的人对于备孕越来越重视，而且越来越多的男性加入了备孕的队伍之中，这对于优生优育有很好的帮助和促进作用。那么，男人吃啥水果提高精子？
男人想要优生优育，提高精子质量还有很有必要的。男性想要提高精子的质量，是可以通过饮食来进行调整的，适合男性的水果主要有：猕猴桃含有的精氨酸比较多的，男性常吃猕猴桃有助于提升精子的活力。香蕉富含的镁元素比较多，男性一天吃一根香蕉，对于男性的精子活力，生育能力都有一定的帮助作用。
除了吃猕猴桃，香蕉可以提高精子的各项能力，男性海鲜可以多吃葡萄，苹果，梨子，菠萝等水果。这些水果有的可以给男性提供丰富钙质，有的水果是可以增强精子的活力，预防死精症的发生。当然适合的水果是比较多的，但是并不是表示就需要吃这么多，可以根据实际情况自己选择的。
想要提高精子的活力与质量，除了多吃有益的水果，还可以借助饮食，多吃虾类，蛤类的食物，这些都是可以帮助精子活力的增强。男性还需要注意的是，远离烟酒，养成好的生活作息习惯，这些举动都是可以促进精子的质量提升。
